怎样才能长高的 怎样才能长高的运动

1参加体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗骨质密度增厚抗压抗折能力加强运动能促进生长激素的分泌,使骨骼肌肉大脑发育得更好所以。

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第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果。

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现在根据我们的临床经验,十五六岁十七八岁,你的实际年龄这么大,骨龄是这么大,就没有长高的希望所以要想确定还能不能长高就需要去医院做个骨骼年龄鉴定去了解一下骨骺线闭和没有了!PS希望可以帮到您,为您送上最。

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